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あなたも大谷翔平が使用した目標達成用紙で夢を実現させよう!

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あなたも大谷翔平が使用した目標達成用紙で夢を実現させよう!
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目標達成用紙とは

大谷翔平がここまでの“怪物”となったのには、高校時代の監督・佐々木洋が大谷翔平に与えた
「目標達成シート」が非常に重要な役割を果たしている。これは「マンダラチャート」とも言い
、株式会社クローバ経営研究所・社長の松村寧雄氏が考案したフレームワークである。

出典 http://u-note.me

佐藤監督の指導

「私にはプロ野球選手という目標がありましたが、夢と目標と決意の区別がつかず、夢をかなえる秘訣が分かりませんでした
。例えば『太ってきたので、痩せたい』というのは、目標ではなく決意。『今日はこれしかカロリーを摂らない』が目標。そうやって追っていくと、必ず結果が出ます。
これって足し算や掛け算より、本来であれば小学生のときに教わらないといけないテクニックだと思います」

出典 http://newspicks.com

これが目標達成用紙

目標達成用紙の書き方

夢をかなえるために、花巻東で導入されているのが目標達成用紙(図を参照)だ。例えば大谷は高校1年生のとき、
「ドラフト1位で8球団から指名される」ことを掲げた
。それを縦、横3×3のマス目の中央に書き、夢をかなえるために必要な要素を周囲の8マスに記す。

次に、その8要素をそれぞれ3×3で並ぶマス目の中心に書き、
それぞれの項目を達成するために求められるものを周囲のマスに書いていく。
この作業を行うことで、どうすれば夢をかなえられるかが72のアクションとして具体化されるのだ。

出典 http://newspicks.com

夢を叶えるための発想とコツ


夢をかなえるためには、発想のコツもある。例えば球速160kmを出したいと思ったら
、163kmくらいに目標を設定するのだ。それは、花巻東の代名詞のように言われる「全力疾走」の考え方にも通じる。

「僕自身がそうなのですが、あの電信柱まで全力で走ろうと思っていたら、
その2、3歩手前で抜いてしまう。だから、電信柱の先にゴールを設定します。
うちの全力疾走ではベースをゴールにせず、3mくらい先がゴール。その考え方は目標設定でも同じことです」

出典 http://newspicks.com

『行動を目標にする』

例えば、あなたが『ダイエットがしたい』としよう。仮に、巷にある目標設定のようにするなら、

「今年こそは3kgのダイエットがしたい!」

という風になると思う。

しかし、この目標を僕が立てるとするなら、つまり行動目標とするなら次のようになる。

「毎朝、3kmのジョギングを3ヶ月続ける」

いかがだろうか、なかなか明確だと思う。

この行動目標は、やるべき事がはっきりとしている。だから、何をすべきかもすぐに頭に浮かんできて行動しやすい。また「3kgダイエット」というゴールを設定していないのも1つのポイントだ。こうすることで、結果重視ではなく、プロセスが大事だということにフォーカスできる。つまり、ゴールを達成できずに落胆することもなくなるというわけだ(笑)。

仮に、「毎朝、3kmのジョギングを3ヶ月間つづける」を実行したとしてダイエットに成功できなかったとしても得るものは多大にあると思うし、実際にやってみて達成できなかったのなら、他の方法を試してみるか、探すという選択になるから必ず成功を手に入れることができるのだ。

これが、「3kgダイエット」という成果目標にした場合、やっている過程で不安になるかもしれない。なぜなら、結果がなかなか表れなかったり、見えなかったら「これでいいのかな・・・」と不安に陥り、集中できず、途中でやめてしまうこともあるからだ。そして、何をしていいかわからず、迷ってしまいあせったあげく、「今年も目標達成できなかったなぁ〜」と嘆いてしまう。

しかし、行動目標にすることで、迷いはない。だって行動することが目標なわけだから、そこにはもう疑いや不安は起きないよね。ただ、やるだけだし。

これが、僕が願望や欲望を目標にするのではなく、行動を目標にしている大きな理由なのだ。

出典 http://shimojikiyotaka.jp

大谷翔平の超一流アスリートの作り方

ナイナイの超一流アスリートの作り方 えっ!そんな事してたんですか スペシャル 大谷翔平

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